HSP（繊細さん）を受け入れ、少しずつ長所に変える捉え方とは
こんにちは！みぐれっとです。
５人に１人いると言われているHSPの人。
生まれもった気質で、とても五感が優れていて
人の気持ちに敏感であり、繊細な人。
HSPという言葉を知るまでの私は、悩むこともたくさんで
生きずらさを感じることも多く、１日終えると疲れ果てている・・・
そんな毎日でした。
この記事では、そんなHSPを少しずつ受け入れていき
長所に変えていくお話をしていきたいと思います。
何か少しでも参考になれば嬉しいです。
HSPを知るまでの私の日々
- 他人の気持ちや態度がいちいち気になってしまう
- 色々なことに神経を使い、１日を終える頃にはへとへと・・・
- 大きな音や、過剰な匂いに驚き気分が悪くなる
書いたらきりがありませんが、長い間このような
自分と付き合い、時に隠しながら生きてきたので
〝HSP″ 〝繊細な人″ この言葉を知ったときは本当に
救われた気持ちになり、調べれば調べるほど
当てはまりすぎて、ふっと何かが軽くなったような気持ちになりました。
HSPを知ったのは、たまたまTVで田村淳さんが
ご自身のことについて話していたのを見たことがきっかけで、
すぐ携帯を手に取り、調べました。
今まで悩んできたことが、他の人の悩みでもあったことを知り、
自分だけじゃなかったんだな、とすごく救われた気持ちになりました。
気になりすぎてしまうHSPは素敵な才能
HSPである自分と付き合うことに疲れてしまうことも
ありますよね。
非HSPさんにしてみたら何でもないことであり、
気にすることのないことが気になる気になる・・・
「そんなの気にしなくていいんじゃない？」の言葉に
昔の私は、落ち込むこともたくさんありました。
そのような自分と長く付き合ってきたので、
少しずつ少しずつ、「HSPってマイナスなことじゃないのかも」と
思えるように考えがプラスになっていきました。
色々本を読んだり、調べたり、何よりも自分のHSPである部分
〝他人の気持ちに敏感で、感受性が高い″ことを
周りに褒めてもらえたり、私は気付けなかったけどあなた
気付けてすごい、などいってもらえた経験があり
これって自分の個性で素敵なことなんだな、と思えるように
少しずつ変化していきました。
小さなことに気が付けることをプラスに
HSPの特性である、〝他人が気が付かないことを
気が付けること″ってあなた自身の才能で長所です。
- 今日あの人元気ないな・・・大丈夫かな？と思って
一言声をかけてあげられる - 他の人の表情を読み取り、自分が何か出来ることは
あるかな？と考えてあげられる
- 自分が別のことをしていても、相手の行動が見えてしまうが故に
困っていたり探し物をしているのが視界に入り、声をかけてあげられる
他の人が気が付けないことを気が付くことが出来ることで
疲れてしまうことも時にあると思います。
私も、今でも時に疲れることもありますが、それも全部
自分自身なので、そういう自分も受け入れようと思っています。
感受性が高い人は魅力がある
〝感受性が高いね″って人から言われた経験が
何度かあります。
HSP（繊細さん）のあなたもそんな経験がありませんか？
人の気持ちに敏感で、思いやりがあり
相手の表情から言葉で表されていないものを読み取り
気遣いすることが出来る
繊細さんにはこのような方が多いようです。
時に悲しいニュースを見て涙が出てくることも
あったりします。
それでどんより気持ちが沈んでしまうようなニュースが
続くようなときは意図的に見ないようにすることもあります。
自分の心の中の声を大切にするように意識しています。
おわりに
いきなり考えを変えたり、意識を違うところへ
向けるのは難しいことです。
でも、〝HSPは素敵な魅力に溢れている・・・″ことに
気が付けて、少しずつ少しずつ受け入れることが
出来ると自分がすごく楽になれます。
時にマイナスに考えてしまう自分も受け入れながら
あなた自身のペースで少しずつ長所に変えていけたらいいと思います^ ^
ここまで読んでいただきありがとうございました！